no ale

no i tu jest wielkie pytanie. pierwotne plany to niezłe masowanie. no ale jako ,że gram w piłke i chce pograc lepiej niż teraz będe raczej cwiczyc ogolnorozwojowo. FBW + dieta na 0 + bieganie , jazda na rowerze , treningi.

[...] (więcej powtórzeń) ściąganie drążka wyciąg górny szeroko nachwyt 10x 1 sztabka 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki 6x 3 sztabki (różnica w ciężarze #-P) wkurza mnie ta siłownia, że mogę mierzyć swój progres w ilości sztabek bo nie ma określonego kg, no ale w sumie robię to dla siebie %-) do miski wpadło jajo więcej oraz kilka migdałów, głód mi dokuczał

vari |-) jak Ty coś wkleisz to.. %-) No, ale rzeczywiście masz moc Ola :-))

Na ilość zawirowań hormonalnych, z którą się borykasz to forma jest naprawdę do pozazdroszczenia. No ale to są lata ciężkiej pracy :-)

Drobniutka Kierowniczka się zrobiła... I ławeczka klasa:) długo szukałam odpowiedniej ławeczki ;-) trchę mi czerwone obici enie pasuje no ale cóż hahahha

a to z eksperymentów kulinarnych celem na dziś było zrobic temu fotki :P na moje nieszczęście mi nie wyrosło ja trzeba, no ale cóż smak pozostał :P to ala bajgle twaróg, mąka ryżowa, proszek do pieczenia, sczypta soli i posypane sezamem /SFD/2020/9/18/bc5908a56019459d9c5febaa20d1e171.jpg /SFD/2020/9/18/5f2721ab2c064e58b2ecdfdeacec23ef.jpg [...]

z dziś na pamiątkę ;-) mam nadzieję, że za jakiś czas będę się z tego śmiać trochę :P no ale od czegoś trzeba zacząć ;-) https://youtube.com/shorts/6vy8CGVV_Xs?feature=share

Ja akurat podzielam zdanie Hesi ;-) Co więcej słaba wydolność nie pozwala wykorzystać potencjału interwałów i one wcale nie są na 100% naszych możliwości, nam się tylko tak wydaje że jest ciężko. No ale każdy robi to co lubi :-)

jak jelita szwankują, to puchnięcie nie ustępuje, jest tylko gorzej niestety no ale nic dziwnego, od jelit idzie stan zapalny, plus wchłananie z jelit za słabe wiec orgaznim nie daje rady, a jak nie daje rady to zaczynają się problemy z hormonami i błędne koło ja już od sibo wolę się trzymać z daleka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-04 [...]

no mogłyby być jakieś skróty na TVN. Choć mecze na zywo na ogolnodostepnej to by było fantastycznie, no ale C+ bedzie to miał

[...] jak ta walka wyglądała.jeromme mimo całych umiejętności nie był w stanie uszkodzić choia, który nie robił nic praktycznie. semek vs peter- peter jest lepszy od semka no ale jak semek ma 210 cm wzrostu i 130 kg wagi, a Peter 192 i 110 kg to jak niby mógł wygrać????? na zasadach k1 nie mógł.... to mnie wkurza niesamowicie!!!!!!!! lubie semka [...]

It's just a prank, bros! ale Was wkrecili... a tak serio, to pomimo bycia na swiecie fanem nr 3 Conora, to cale szczescie, ze nie wygral z Diazem, bo by dostal te 10 baniek na bank. a w zasadzie to pewnie TSa z RDA/Lawlerem na UFC 200,15 mln $ i jakiegos najpiekniejszego mlodziana w UFC dla Ido. fakt, ze przy tym hajpie byloby to w jakis sposob [...]

Ej ale o co chodzi ? Skad taka euforia ? %-) Wiem, ze chwilowo bol dupki minal no ale Connie sie zali ze mu trening przerwali i musi walczyc z wiekszym kolesiem (czytaj nie karlem, tylko kolesiem jego rozmiarow). Jak przy tej calej szopce Diaz wychodzi, ktory w ogole nie trenowal ostatnio ? %-) Moze student logiki podpowie badz ten od polonistyki [...]

[...] lepszy z wywiadów więc powinien jak Diaz i reszta się zjawić i 2 przecież mógłby jak do walki z Mendesem przygotowywać się w Las Vegas, większość by miał na miejscu. No, ale też patrzcie komisje antydopingowe, Conor miał w ch** i jeszcze zmiana rywala to też takie short notice z tego robili tak jak Diaz w short notice. Pewnie też w ch** się [...]

min. tak. czyli jeden c*** czy bedzie promował czy nie skoro tak na dalej gali wystapi? chyba jednak nie :( i roznica bedzie na niekorzysc w sytuacji bez promocji ale z udzialem na gali niz z promowaniem jak dotychczas nie trzeba byc specjalnie bystrym by takie wnioski wyciagnac, no ale coz..

Grind, z logicznego punktu widzenia, zarabiasz tyle ile Ci dadzą, UFC da Conorowi więcej, można go nie lubić, ale napędza kasę organizacji, jest wiekszą gwiazdą niż Lesnar i Ronda, nawet Bonesa przykrył. Nie przepadam za nim, nie wierzę też w wizje jego legacy powyżej 145, no ale nie zzmienia to niczego, opinie pojedynczych osób nie robią z [...]

Ciekawe, gdzie trzepie więcej hajsu i przy okazji nie traci tyle zdrowia?%-) serio? proste że wykorzystuje teraz swoją popularność, ale ja piszę w swoim imieniu jako fan mma, bo tam chciałbym ją jeszcze oglądać. No ale jest młoda, więc zrobiła sobie trochę wolnego od walk.

No ale podaj wszystkie twoje uwagi i poprawki co do mojego planu wytrzymałościowego.Pozdrawiam

Coś dziś cicho ;/ , no ale coz , dzis maly reportaz z menu : na czczo cp Sniadanie - miska muesli z rodzynkami ,orzechami ,otrębami i białkiem + jabłko+szklanka mleka 0,5% 2 Sniadanie - 3 kromki chleba razowego z wedlina drobiowa ,zoltym serem , rzodkiewka i troche chrzanu+szklanka mleka 0,5% Obiad - filet z pangi +2 srednie ziemniaki + miska [...]

Troche odswierzam, ale wyniki eleganckie- 8kg to dobry rezultat, no ale zestaw tez byl konkretny, wiec wniosek jest taki ze wycisnales z niego naprawde sporo. Gratuluje i obdzielam SOGiem (jak wejdzie). EDIT: Niestety juz nie wchodzi... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-02 09:22:49